Cohérence Cardiaque : Initiation
Cohérence Cardiaque : Initiation
Apprendre à maitriser votre respiration:
Placez vos mains afin de ressentir le mouvement de votre diaphragme.
Commencez sur 6 petites amplitudes: inspiration 5 sec / expiration 5 sec.
Puis enchainez sur 6 grandes amplitudes: inspiration 5 sec / expiration 5 sec.
(12 en tout)
La posture: la position assise, le dos droit, épaules basses.
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